Тъй като карането на ски, кънки на лед и други спортове станаха популярни спортове, броят на пациентите с наранявания на коляното, фрактури на китката и други заболявания също се увеличи значително.Всеки спорт крие определени рискове.Карането на ски е наистина забавно, но е и пълно с предизвикателства.
„Краят на ски пистата е ортопедията“ е горещата тема по време на Зимните олимпийски игри в Пекин 2022 г.Любителите на ледени и снежни спортове могат случайно да получат остри наранявания като навяхвания на глезена, изкълчвания на ставите и мускулни разтежения по време на тренировка.Например, на места за пързаляне с кънки на къси писти, някои ентусиасти на кънки често падат и се удрят поради контакт с тялото, което води до дислокация на рамото и дислокация на акромиоклавикуларната става.В тези спешни ситуации е изключително важно да се овладее правилният метод за лечение на нараняване, който не само помага да се предотврати влошаването на нараняването и да се ускори възстановяването, но също така може да предотврати развитието на остро нараняване в хронично нараняване.
Най-честата травма на глезена в спорта е страничното изкълчване на глезена и повечето изкълчвания на глезена включват наранявания на предния талофибуларен лигамент.Предният талофибуларен лигамент е много важен лигамент, който играе важна роля в поддържането на основната анатомична връзка на глезенната става.Ако предният талофибуларен лигамент е наранен, способността на глезенната става да се движи ще бъде значително намалена и вредата ще бъде не по-малка от тази при фрактура на глезена.
Обикновено при остро изкълчване на глезенната става е необходима рентгенова снимка, за да се изключи фрактура.Остри прости навяхвания на глезена без фрактури могат да бъдат лекувани консервативно.
Съвременната препоръка за консервативно лечение е да се следва принципът "ПОЛИЦИЯ".кое е:
Защитете
Използвайте скоби за защита на глезенните стави.Има много видове предпазни средства, идеалните трябва да бъдат надуваемите ботуши, които могат да предпазят добре наранения глезен.
Оптимално зареждане
Под предпоставката за пълна защита на ставите, правилното ходене с тежести е благоприятно за възстановяване на навяхвания.
Лед
Нанасяйте лед на всеки 2-3 часа за 15-20 минути, в рамките на 48 часа след нараняване или докато отокът спадне.
Компресия
Компресирането с еластична превръзка възможно най-рано може да помогне за намаляване на отока.Внимавайте да не го завържете прекалено здраво, в противен случай това ще повлияе на кръвоснабдяването на засегнатия крак.
надморска височина
Дръжте засегнатия крак повдигнат над нивото на сърцето, независимо дали сте седнали или легнали, за допълнително облекчаване на подуването.
6-8 седмици след изкълчване на глезена се препоръчва артроскопска минимално инвазивна хирургия на глезена, ако: постоянна болка и/или нестабилност на ставите или повтарящи се навяхвания (характерно изкълчване на глезена);ядрено-магнитен резонанс (MRI), предполагащ увреждане на връзки или хрущяли.
Контузиите са най-често срещаното нараняване на меките тъкани и са често срещани при спортове на лед и сняг, най-вече поради тъпа сила или тежки удари.Честите прояви включват локално подуване и болка, синини по кожата и тежка или дори дисфункция на крайниците.
След това за първа помощ при лечение на контузии, компреси с лед трябва да се дадат незабавно, след като движението е ограничено, за да се контролира подуването и кървенето на меките тъкани.Малките контузии се нуждаят само от частично спиране, почивка и повдигане на засегнатия крайник, а отокът може бързо да бъде намален и излекуван.В допълнение към горните лечения за тежки контузии могат да се прилагат и локални лекарства против подуване и аналгетици, както и нестероидни противовъзпалителни лекарства могат да се приемат през устата.
Счупванията възникват по три основни причини:
1. Силата действа директно върху определена част от костта и причинява счупване на частта, често съпроводено с различна степен на увреждане на меките тъкани.
2. В случай на непряко насилие, счупването се получава в далечината чрез надлъжна проводимост, лост или усукване.Например, когато стъпалото падне от високо по време на каране на ски, тялото се огъва рязко напред поради гравитацията и телата на прешлените на кръстопътя на тораколумбалния гръбначен стълб могат да претърпят компресия или фрактури от спукване.
3. Стрес фрактурите са фрактури, причинени от продължителен стрес, действащ върху костите, известни също като фрактури от умора.Най-честите прояви на фрактурите са болка, подуване, деформация и ограничена подвижност на крайника.
Най-общо казано, фрактурите, които се получават по време на спорт, са затворени фрактури и целенасоченото спешно лечение включва главно фиксация и аналгезия.
Адекватната аналгезия също е важна мярка за лечение на остри фрактури.Имобилизирането на фрактурата, компресите с лед, повдигането на засегнатия крайник и лекарствата за болка могат да помогнат за намаляване на болката.След оказване на първа помощ, ранените трябва да бъдат транспортирани до болницата навреме за по-нататъшно лечение.
В сезона на зимните спортове всички трябва да бъдат напълно подготвени и внимателни, за да се избегнат инциденти и травми.
Необходим е професионален инструктаж и обучение преди ски.Носете професионална защитна екипировка, която ви пасва, като подложки за китки, лакти, колена и тазобедрени стави.Подложки за бедрата, каски и т.н., започнете с най-основните движения и изпълнявайте това упражнение стъпка по стъпка.Винаги не забравяйте да загреете и да се разтегнете преди ски.
От автора: Huang Wei
Време на публикуване: 15 февруари 2022 г